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Beschreibung

Chess and Arms


Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bench Press
1 minute
Rest
1 minute
Bench Press
45 seconds
Rest
45 seconds
Bench Press
30 seconds
Rest
30 seconds
Bench Press
15 seconds
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Bicep Curls
1 minute
Rest
1 minute
Biceps Curls
45 seconds
Rest
45 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
30 seconds
Bicep Curls
15 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Tricep Curls
1 minute
Rest
1 minute
Tricep Curls
45 seconds
Rest
45 seconds
Tricep Curls
30 seconds
Rest
30 seconds
Tricep Curls
15 seconds
Rest
1 minute


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