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Intensives Training

Triceps(V U)

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Arms

Vishal Upadhyay
 		    Hinzugefügt von Vishal Upadhyay
Triceps(V U)
Tags
Arm-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Decline tricep push ups
30 seconds
Rest
Rest
6 seconds

Satz 2: 3 Runden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 3 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 4: 5 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
6 seconds

Satz 5: 4 Runden
Bodyweight tricep extensions
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 3 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 seconds
Bodyweight tricep extensions(bench or bar)
30 seconds

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