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Intensives Training

Triceps

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Arms

Roland Shillam
 		    Hinzugefügt von Roland Shillam
Triceps
Tags
Arm-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 seconds
L Seat Lifts
L Seat Lifts
45 seconds
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 seconds
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
15 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 seconds
L Seat Lifts
L Seat Lifts
15 seconds
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
30 seconds

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