Thigh Gap

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Ashley Wyly

Fat thighs???? No problem!!! WARNING YOURS THIGHS WILL BE SCREAMING BY THE END OF THIS. Don't be a coward do it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wall Sits with Heel Ups

15 seconds

Lunges

15 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Sit

1 minute

Lunges

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Wall Sit

1 Min 30 Sek

Jumping Lunges

45 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Wall Sit

2 minutes

Squats

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Wall Sit

3 minutes

Squat Pulses

1 minute

Rest

1 minute

Stretch After Thigh Work

1 minute

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