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Intensives Training

Waist Snatch

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

Lekesha Jones
 		    Hinzugefügt von Lekesha Jones
Waist Snatch
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Crunches
Crunches
1 minute
Abdominal Vacuums
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Jack Knife
1 minute
Medicine-Ball Jackknife
1 minute
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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