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Intensives Training

Modified Tabata - Abs

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Core

Angie Rosas
 		    Hinzugefügt von Angie Rosas
Modified Tabata - Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Tabata routine

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
C Curve Punches
C Curve Punches
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 2: 4 Runden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 4 Runden
Pilates Around the World
Pilates Around the World
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Teasers
Teasers
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 4: 4 Runden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Roll Ups
Roll Ups
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 5: 1 Runde
Corpse
Corpse
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute

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