Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Legs

Intensiv   50 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Tim Walker
 		    Hinzugefügt von Tim Walker
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minute
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 6 Runden
Max Rep Squats
Max Rep Squats
30 seconds

Verwandte Workouts

Legs 2
Legs 2
22 minutes, Mäßig
Legs
Legs
3 minutes, Anfänger
Legs
Legs
7 Min 45 Sek, Mäßig
Legs 2
Legs 2
22 Min 40 Sek, Mäßig
Lower
Lower
12 minutes, Intensiv
Legs For Days
Legs For Days
18 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutes, Intensiv
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 Min 18 Sek, Mäßig
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 Min 48 Sek, Mäßig
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 Min 11 Sek, Mäßig
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 Min 45 Sek, Mäßig
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 Min 29 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensiv 32 Min  
No Equipment
The Core (real One)

The Core (real One)

Intensiv 33 Min  
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Intensiv 34 Min  
Arms   Wall, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Pull

Pull

Intensiv 22 Min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells
T

T

Intensiv 27 Min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Chair
Legssss

Legssss

Intensiv 19 Min  
Lower Body   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos