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Intensives Training

Timer 40/15

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Galina Chubarva
 		    Hinzugefügt von Galina Chubarva
Timer 40/15
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 Min 59 Sek

Satz 3: 3 Runden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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