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Intensives Training

Pull Ups Chin Ups

Intensiv   46 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Bengt Nygren
 		    Hinzugefügt von Bengt Nygren
Pull Ups Chin Ups
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Maximum reps each set!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
30 seconds
Rest
Rest
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
3 minutes
Chin Ups
Chin Ups
1 minute

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