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Mäßiges Training

Weight Lifting

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Justin Smart
 		    Hinzugefügt von Justin Smart
Weight Lifting
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Nightly weight training.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
1 minute
Transition
Transition
20 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Transition
Transition
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Transition
Transition
20 seconds
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minute
Transition
Transition
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Transition
Transition
20 seconds
Dumbbell Bench Press
1 minute
Transition
Transition
20 seconds

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