Mom & Dad~CORE

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kenzie Penner

This is a workout to do with ma and pa. This workout is for the core and shaving off that muffin top.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

50 seconds

High Knees

50 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Side Bends

45 seconds

Side Reach

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

15 seconds

Heel Taps

30 seconds

Rest

15 seconds

Right Oblige Crunch

30 seconds

Left Oblige Crunch

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Plank

1 minute

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cobra

30 seconds

Cat Cow

30 seconds

Corpes

30 seconds

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Workout

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