Intensives Training

Armageddon!!!

Intensiv Duration 1 Std 7 Min

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Hannah Richards

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Arms

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Hammer Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minute

Wide Pushups

30 seconds

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Plank

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 seconds

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconds

Downward Dog

1 minute

Child's Pose

1 minute

Cobra

1 minute

Plow Pose

1 minute

Camel

1 minute

Verwandte Workouts

Arm annihilation

Arm annihilation

48 minutes, Intensiv

12 minutes, Intensiv

15 minutes, Intensiv

10 minutes, Intensiv

9 Min 40 Sek, Mäßig

12 Min 40 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

My Own Spartacus Workout

Intensiv

1 Std 6 Min

Upper Body

Intensiv

1 Std 4 Min

Mon,Wed,Fri

Anfänger

13 Min

Dumbbells

Core the Pilates Way

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Training C

Intensiv

1 Std 40 Min

Shoulders

Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

Armageddon!!!q

Intensiv

1 Std 8 Min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper