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Intensives Training

Tabata Training 3

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Olivier Desy
 		    Hinzugefügt von Olivier Desy
Tabata Training 3
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 4 Runden
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 4 Runden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 4 Runden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 9: 4 Runden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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