6 Pack

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Nik Bell

Do it

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

45 seconds

Split Abs

45 seconds

Bicycle Crunches

45 seconds

Diamond Crunches

45 seconds

Rest

45 seconds

Crunches

30 seconds

Split Abs

30 seconds

Diamond Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Crunches

15 seconds

Split Abs

15 seconds

Bicycle Crunches

15 seconds

Diamond Crunches

15 seconds

Verwandte Workouts

6 Pack Ready

6 minutes, Intensiv

6 Pack Abs!

6 minutes, Mäßig

Full Abs

13 Min 45 Sek, Intensiv

Sixpack attack

58 Min 30 Sek, Intensiv

Abs

6 minutes, Intensiv

Abdomene

6 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

Intensiv

2 Min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Summer Abs

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

6 Packs

Mäßig

10 Min

Rock Hard Abs

Intensiv

10 Min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intensiv

30 Min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

6 Pack

Do it

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

Washboard Abs Blast

Summer Abs

6 Packs

Rock Hard Abs

Chest Day

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+