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Intensives Training

Doing It Good

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Glenn Washington
 		    Hinzugefügt von Glenn Washington
Doing It Good
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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