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Anfänger Training

Splits ! 👯

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Natalee Diaz
 		    Hinzugefügt von Natalee Diaz
Splits ! 
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Do everyday!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jogging
1 minute
Butt Kicks
30 seconds
Jumping Jacks
30 seconds
Right Leg Stretch
30 seconds
Left Leg Stretch
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Butterfly
1 minute
Right Lunge
1 minute
Drop The Knee
30 seconds
Right Lunge
30 seconds
Right Stand
1 minute
Middle Stand
1 minute
Left Stand
1 minute
Left Lunge
1 minute
Drop The Knee
30 seconds
Left Lunge
30 seconds
Pull Legs Together
30 seconds
Butterfly
30 seconds
Right Jazz Split
1 Min 30 Sek
Attempt to Split
30 seconds
Left Jazz Split
1 Min 30 Sek
Attempt to Left Split
30 seconds

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