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Mäßiges Training

Train For Splits

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Elayna Barrios
 		    Hinzugefügt von Elayna Barrios
Train For Splits
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Takes a up to 15 days to acomplish

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Lunge
Right Lunge
1 minute
Left Lunge
Left Lunge
1 minute
Butterfly
Butterfly
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
20 seconds
Try tree pose with prayer hands.
Tree
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 seconds
Butterfly
Butterfly
20 seconds
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
10 seconds
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
10 seconds

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