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Intensives Training

Titanium Level 1

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Gaz Kenny
 		    Hinzugefügt von Gaz Kenny
Titanium Level 1
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
36 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
26 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
26 seconds
Front Kicks
36 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
26 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
36 seconds
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
26 seconds
Rest
Rest
55 seconds

Satz 2: 4 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 seconds
Pop Squats
Pop Squats
26 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
26 seconds
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
26 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
26 seconds
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
26 seconds
Rest
Rest
55 seconds

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