Mäßiges Training

Abs1

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Mark Ender

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

30 seconds

Double Crunches

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

30 seconds

Left Leg Up Twist Crunch

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

30 seconds

Right Leg Up Twist Crunch

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

30 seconds

Seated Knee Tucks

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

30 seconds

Flutter Kicks

100 Wiederholungen

Mountain Climbers

30 seconds

Crunch Hold

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