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Mäßiges Training

core

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells

Rustin Tribe
 		    Hinzugefügt von Rustin Tribe
core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Side Planks x 3 sets
Alternating Side Planks x 3 sets
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
cable wood chopper
1 minute
situps
1 minute
bridge march
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
cable crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute

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