Mäßiges Training

Butt Day

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Teigan Padelford

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bunny Hop Squats

1 minute

Jump Squat

1 minute

One Leg Squat (Right)

1 minute

One Leg Squat (Left)

1 minute

Basic Squat

1 minute

Plank

1 minute

Side Under Squat

1 minute

Wall Sit

1 minute

The Double Squat

1 minute

Plank

1 minute

REST

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Leg Bridge (Right)

1 minute

Leg Bridge (Left)

1 minute

Bridge

1 minute

D-Lites (Left)

1 minute

D-Lites (Right)

1 minute

Curtsy Lunges (Right)

1 minute

Curtsy Lunges (Left)

1 minute

Splits Squat

1 minute

Wall Sit

1 minute

REST

15 seconds

Verwandte Workouts

12 Min 30 Sek, Intensiv

1 hour, Mäßig

5 Min 45 Sek, Mäßig

Butt. Challenge

Butt. Challenge

9 minutes, Mäßig

6 Min 8 Sek, Mäßig

10 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

4 min workout

Intensiv

4 Min

Yoga

Mäßig

20 Min

Harvard Health Cool Down

Mäßig

8 Min

Legs

No Equipment

Arms

Mäßig

12 Min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands

Glute Lifts

Intensiv

9 Min

Abs

Mäßig

15 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper