Intensives Training

Ab Ripper

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Dean Lim

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

In and Outs

1 minute

Bicycles

1 minute

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Crossed/Wide Leg Sit Ups

2 minutes

Fifer Scissors

2 minutes

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minutes

Pulse Ups

2 minutes

Roll-up/V-up Combos

2 minutes

Oblique V-ups

2 minutes

Leg Climbs

2 minutes

Russian Twists

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Chair, Exercise Mat, Wall

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Arms

Pull Up Bar, Barbells

❥ Ignite Fire Hydrants ❥

Intensiv

2 Min

Core

Exercise Mat

Side Bends

Anfänger

4 Min

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