Intensives Training

Pec Pain

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Rob Bailey

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Designed to push them pecs!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pec Opener

1 minute

5 Way Push Ups

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

1 minute

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Down Unders

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

5 Way Push Ups

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

1 Min 20 Sek

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Down Unders

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

5 Way Push Ups

1 minute

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

1 minute

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Down Unders

1 minute

Rest

1 minute

Pec Opener

1 minute

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