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Intensives Training

The Pits

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Jedediah Michaels
 		    Hinzugefügt von Jedediah Michaels
The Pits
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

If you want a nice tight firm chest. This is the workout for you. Increase your weights each set and go for it!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Gewichte: Mäßig
Push Presses
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Gewichte: Schwer
Push Presses
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push Presses
Gewichte: Maximal
Push Presses
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Incline Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Incline Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Incline Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Incline Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Incline Bench Press
Gewichte: Maximal
Barbell Incline Bench Press
15 Wiederholungen
Stability Ball Dumbbell Flys
Gewichte: Mäßig
Stability Ball Dumbbell Flys
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Stability Ball Dumbbell Flys
Gewichte: Schwer
Stability Ball Dumbbell Flys
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Stability Ball Dumbbell Flys
Gewichte: Maximal
Stability Ball Dumbbell Flys
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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