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Exercises

Satz 1: 2 Runden
L Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
One Arm Dumbbell Row
1 minute
One Arm Dumbbell Row
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Cable Fly
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds


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4 Min 48 Sek,
Backss
30 Min 2 Sek,

Rep Fitness Colorado Barbell
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Core   Exercise Mat
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Full Body   No Equipment

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