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Mäßiges Training

Light Conditioning B

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Hinzugefügt von Gabi Wolosik
Light Conditioning B
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings
Beschreibung

96 cal burn, 22% fat- 20 hops

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump for Joy
Jump for Joy
15 Wiederholungen
Body Circles
Body Circles
2 minutes
Aim for 17 each way
Transition
Transition
10 seconds
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 Min 10 Sek
Transition
Transition
10 seconds
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 Min 10 Sek
Transition
Transition
10 seconds
Angel Arms
Angel Arms
34 Wiederholungen
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
15 Wiederholungen
Calf Raise And Deceleration
Calf Raise And Deceleration
15 Wiederholungen
Return and repeat.
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
6 Wiederholungen

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