Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Connor Phillips

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abs (core)

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ab Curls

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Burpees

45 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Ankle Grabbers

1 minute

Army Crawls

1 minute

Burpees

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

45 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Wall Sit

1 Min 30 Sek

Plank

2 minutes

C-rotations (abs)

1 Min 20 Sek

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