Intensives Training

Only Abbs

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Elis Hepburn

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Rest

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Oblique V-Sits

1 minute

Rest

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Rest

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Plank Bird Dog

1 minute

Rest

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

Rest

2 minutes

Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Plank with Arm Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

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