Intensives Training

Core

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Ramiro Artigas

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Elbow Plank

40 seconds

Sit-Ups

40 seconds

Rest

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

V-Ups

40 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Oblique V-Sits

30 seconds

Rest

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Rest

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Verwandte Workouts

13 Min 45 Sek,

9 minutes, Intensiv

14 Min 15 Sek, Anfänger

6 minutes, Intensiv

26 minutes, Mäßig

4 Min 5 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper