Intensives Training

Hardcore Core

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Joseph Carter

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Russian Twists

1 minute

Rest

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Leg Raises

1 minute

Rest

10 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Cobra

15 seconds

Rest

10 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconds

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