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Satz 1: 2 Runden
Jog
Jog
2 minutes
Sprint!
Sprint!
30 seconds
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconds
Jog
Jog
1 Min 30 Sek
Sprint!
Sprint!
30 seconds
Jog
Jog
1 minute
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconds
Jog
Jog
1 minute
Sprint!
Sprint!
30 seconds
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconds
Jog
Jog
1 minute
Sprint!
Sprint!
30 seconds
Jog
Jog
1 minute
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 seconds


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treadmill
33 minutes, Intensiv

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