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Intensives Training

Pecs

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Josh D
 		    Hinzugefügt von Josh D
Pecs
Tags
Brust-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 seconds

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200 Push-ups
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Diamond push ups(V U)
Diamond push ups(V U)
2 Min 30 Sek, Intensiv
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