Intensives Training

Insane Sets

Intensiv Duration 1 Std 25 Min

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Josh D

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Pull-ups

30 seconds

Rest

45 seconds

Pull-ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Pull-ups

30 seconds

Rest

45 seconds

Pull-ups

30 seconds

Rest

45 seconds

Pull-ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Plank

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

Prone Pressup

30 seconds

Rest

45 seconds

Prone Pressup

30 seconds

Rest

45 seconds

Prone Pressup

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Bench Dips

45 seconds

Rest

45 seconds

Verwandte Workouts

Pull Up, Push Up, Dips

Pull Up, Push Up, Dips

23 minutes, Intensiv

24 minutes, Mäßig

26 Min 40 Sek, Intensiv

4 minutes, Mäßig

20 Min 15 Sek, Mäßig

14 Min 40 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 Std 6 Min 25 Sek, Intensiv

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 Min 18 Sek, Mäßig

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 Min 33 Sek, Mäßig

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 Min 36 Sek, Intensiv

Strength to failure

Strength to failure

35 minutes, Intensiv

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Autumn Abs

Intensiv

34 Min

Core

Exercise Mat

Chest Explosion

Intensiv

23 Min

Pull-Up Circuit

Mäßig

9 Min

Back

Pull Up Bar

Tank Top Arms

Intensiv

18 Min

Arms

Dumbbells

Sk's POWER TRIP - DAY 1

Intensiv

35 Min

Sk's POWER TRIP - DAY 2

Intensiv

44 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper