Mitglieder Workout

Bt

Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Hanka .

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Butt Kickers

1 minute

Butterfly

1 minute

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lunges

1 minute

Squats

1 minute

Ho

1 minute

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

30 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

30 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Right

1 Min 30 Sek

Left

1 Min 30 Sek

Yoga Bridge

30 seconds

Ho

1 minute

Side Squats

1 minute

Glute Circles

1 minute

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