Intensives Training

Butt Plus

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Box or Step

Hinzugefügt von Kristen Saari

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Squats With Lateral Leg Lifts

Dumbbell Squats With Lateral Leg Lifts

45 seconds

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 seconds

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 seconds

Transition

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bridge on Ball

45 seconds

Bridge with Leg Lifts on Ball

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45 seconds

Ball Butt Lifts With Chest Press

Ball Butt Lifts With Chest Press

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Single Leg Deadlift With Bicep Curl

45 seconds

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45 seconds

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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45 seconds

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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45 seconds

Transition

10 seconds

Satz 4: 2 Runden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 seconds

Dumbbell Left Side Bends

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45 seconds

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