Full Body Worker

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Cameron Daniels

This workout will work your full body, get the blood pumping, and hopefully help you relax and feel less stressed. NO EQUIPMENT NEEDED!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Overhead Reaches

20 seconds

High Knees

20 seconds

Jog on the Spot

20 seconds

Jumping Jacks

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squats

40 seconds

Transition

10 seconds

Wall Sit

40 seconds

Transition

10 seconds

Star Jumps

40 seconds

Transition

10 seconds

Burpees

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Transition

10 seconds

Crunches

40 seconds

Transition

10 seconds

Mountain Climbers

40 seconds

Transition

10 seconds

Flutter Kicks

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Push-Ups

40 seconds

Transition

10 seconds

Tricep Dips

40 seconds

Transition

10 seconds

Rapid Punches

40 seconds

Transition

10 seconds

Diamond Push Ups

15 seconds

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Clockwise Four Square Hops

15 seconds

Transition

10 seconds

Ab Choppers

30 seconds

Transition

10 seconds

Basketball Shots

30 seconds

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Complete Workout

59 minutes, Intensiv

Full body Workout

1 hour, Intensiv

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