Intensives Training

Chest V2

Intensiv Duration 52 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von James Matthews

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Push-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Rings Dips

1 minute

Rest

7 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Rest

7 seconds

Rings Dips

1 minute

Rest

6 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Rest

6 seconds

Rings Dips

1 minute

Rest

5 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Rest

5 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

1 minute

Rest

7 seconds

Close-Grip Dumbell Bench Press

1 minute

Rest

7 seconds

Dumbbell Bench Press

1 minute

Rest

6 seconds

Close-Grip Dumbell Bench Press

1 minute

Rest

6 seconds

Dumbbell Bench Press

1 minute

Rest

5 seconds

Close-Grip Dumbell Bench Press

1 minute

Rest

5 seconds

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