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Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
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10 minutes

Satz 2: 3 Runden
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Transition
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15 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Transition
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15 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minute
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minute


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Kettlebell Fat Blast
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16 Min 19 Sek, Mäßig

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