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Anfänger Training

Als Friday Workout

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Alan Davis
 		    Hinzugefügt von Alan Davis
Als Friday Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbell Lunges
Dumbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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