Intensives Training

Dumbbells 2

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

20 Wiederholungen

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

20 Wiederholungen

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 Wiederholungen

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 Wiederholungen

Rest

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 Wiederholungen

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

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