Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

Vertical jump exercises


Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
15 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
15 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
15 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
1 minute
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
1 minute
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
12 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
30 seconds
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
6 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
6 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
6 Wiederholungen
30 seconds
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
25 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
25 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
25 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen


Verwandte Workouts

Vertical Jump
15 Min 45 Sek, Mäßig
High intensity ( V U)
12 Min 30 Sek, Intensiv
Plyometrics
20 minutes, Intensiv
Plyometrics
14 minutes, Intensiv
Jump Higher
21 minutes, Mäßig
Plyometrics
9 Min 29 Sek, Mäßig


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Running for Beginners

Running for Beginners

Anfänger 30 Min  
Lower Body   No Equipment
Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Anfänger 22 Min  
Lower Body   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Mäßig 12 Min  
Core   Wall
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensiv 15 Min  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensiv 10 Min  
Full Body   Exercise Mat
Day 5 Split B

Day 5 Split B

Mäßig 33 Min  
Core   Dumbbells

Workout Kategorien