Anfänger Training

Be Yourself

Anfänger Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Emily Junker

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Wall Push Ups

2 minutes

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Wall Sit

30 seconds

Squats

30 seconds

Muscle Ups

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minutes

Rest

1 minute

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