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Intensives Training

Bootcamp 1

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Adam S
 		    Hinzugefügt von Adam S
Bootcamp 1
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Cardio circuit workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Rest
10 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconds
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
30 seconds

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