Intensives Training

PULL 1&2

Intensiv Duration 41 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Svenja Hund

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

One-Armed Row - Left

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Leg Raises

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Russian Twists

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Hammer Curls

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Burpees

45 seconds

Rest

45 seconds

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