Intensives Training

PUSH 1&2

Intensiv Duration 41 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells

Hinzugefügt von Svenja Hund

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

1 minute

High Knees

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minute

Plyo Lunges

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minute

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Butt Lifts

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Burpees

45 seconds

Rest

45 seconds

Verwandte Workouts

13 Min 30 Sek,

4 minutes, Mäßig

12 minutes, Mäßig

4 minutes, Anfänger

7 Min 30 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Functional Glutes

Functional Glutes

25 Min 10 Sek, Mäßig

34 Min 30 Sek, Mäßig

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minutes, Anfänger

Strength Workout

Strength Workout

1 Std 4 Min 34 Sek, Intensiv

38 Min 6 Sek, Mäßig

29 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

burn ur thighs

Intensiv

6 Min

Cardio Be Sorry Oh

Intensiv

44 Min

Freedom From Fat

Intensiv

47 Min

Full Body Dumbbell Workout + Abs

Intensiv

41 Min

Core

Dumbbells

HIIT

Intensiv

36 Min

Lower Body

HIIT It 'CJs'

Intensiv

38 Min

Shoulders

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper