Intensives Training

Ausdauer

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Hinzugefügt von Svenja Hund

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Ab Ball Raises

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 seconds

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconds

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

45 seconds

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