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Intensives Training

Ultimate Abs (;

Intensiv   48 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Faithie Mcloven
 		    Hinzugefügt von Faithie Mcloven
Ultimate Abs (;
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minutes
Long Crunches
Long Crunches
3 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minutes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
3 minutes
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minutes
Criss Crosses
Criss Crosses
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 minutes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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