Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

The Routine

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Peter Ziuzikov
 		    Hinzugefügt von Peter Ziuzikov
The Routine
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

My own routine

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
13 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
13 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
13 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
13 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
13 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Rest
Rest
13 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Rest
Rest
13 seconds
Skips in Place
Skips in Place
1 minute
Rest
Rest
13 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
13 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Verwandte Workouts

The Usual
The Usual
8 Min 15 Sek, Mäßig
7 minutes classic
7 minutes classic
8 Min 30 Sek, Intensiv
Classic
Classic
12 Min 45 Sek, Anfänger
Long
Long
6 Min 40 Sek, Mäßig
Daily Routine
Daily Routine
2 Min 45 Sek, Anfänger
Standard
Standard
12 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
Insanity Cardio Abs

Insanity Cardio Abs

Mäßig 14 Min  
Just Another Cardio (FIT)

Just Another Cardio (FIT)

Intensiv 24 Min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Mäßig 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Mäßig 10 Min  
Full Body   No Equipment
Mihaela's Cool Down Session

Mihaela's Cool Down Session

Anfänger 22 Min  
Legs  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos