Intensives Training

3 Rounds

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Adol0h Lemos

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

10 sit ups 10 reverse crunches 10 side sit ups

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Burpees

1 minute

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minute

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