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Mäßiges Training

Bsb1

Mäßig   57 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Exercise Machine

Becky Burnette
 		    Hinzugefügt von Becky Burnette
Bsb1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Cardio/weights/stretching

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stationary Biking
Stationary Biking
10 minutes

Satz 2: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
1 minute
Leg Extension
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Shoulder Press
1 minute
Thigh Adductor
1 minute
Thigh Abductor
1 minute
Bench Barbell Calf Raises
1 minute

Satz 4: 3 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Moderate Stairs
Moderate Stairs
10 minutes

Satz 6: 1 Runde
Stretch
10 minutes

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